Frankfurt Marathon 2025 Meine Vorbereitung auf den Frankfurt-Marathon verlief insgesamt erstaunlich rund. Während der gesamten zwanzig Wochen spezifischen Trainings blieb ich verletzungsfrei, war weder erkältet noch anderweitig angeschlagen. Ich konnte mich voll und ganz auf das Laufen konzentrieren, was nicht selbstverständlich ist. Die Trainingssteuerung mit der App Runna hat sich
Wochenzusammenfassung KW36 (Woche 13/20 im Trainingsplan) Nachdem die letzte Woche eine Entlastungswoche mit nur 4 statt 5 Läufen und insgesamt entspannten 40 Kilometern war, ging ich davon aus, dass die geplanten 5 Läufe und rund 80 Kilometer diese Woche zwar herausfordernd, aber gut machbar sein würden. Doch die Erfahrung zeigt:
Entlastungswoche, aber alles andere als langweilig: Krafttraining, Läufe im Plaudertempo, eine Radtour zum Frühstück, Wandern mit den „Wandervöglern“ – und am Sonntag sogar ein starker Long Run im Marathon-Renntempo. So abwechslungsreich kann Regeneration aussehen! Montag – Krafttraining & Sauna Die Beine fühlten sich nach dem langen Lauf erstaunlich frisch an
Woche 11/20 im Frankfurt-Marathon-Plan war eine der intensiveren: fünf Läufe, ein erster 30er und insgesamt 76 Kilometer. Der Plan fordert aktuell einiges ab – aber genau das bringt mich Schritt für Schritt näher ans Ziel. Montag – Ruhetag Pause – die Beine haben es gebraucht. Dienstag – Easy Run 12,0
Der Frankfurt-Marathon ist mein Ziel – und mein Sprungbrett. Dahinter warten drei große Abenteuer: 100 km Biel, Paris-Brest-Paris oder der Ötztaler. Welcher Weg es wird? Das entscheidet sich, wenn ich die Ziellinie in Frankfurt überquere. Der Frankfurt-Marathon im Oktober wird für mich nicht nur das sportliche Highlight des Jahres –
Marathon-Potenzial: Wo stehe ich – und was ist realistisch? Vor einigen Tagen habe ich in meinem Artikel „Frankfurt-Marathon 2025 – meine Zielzeit zwischen Realismus und Traum“ meine Zielzeit diskutiert. Heute gehe ich einen Schritt weiter: Wie groß ist mein Marathon-Potenzial – jetzt und mittelfristig? Meine aktuellen Leistungsdaten Alter: 63 Jahre
Nach über 11 Jahren Pause will ich es noch einmal wissen: Am 26. Oktober 2025 stehe ich (hoffentlich) beim Frankfurt-Marathon an der Startlinie – voller Vorfreude, Respekt und einem klaren Ziel vor Augen: Ich möchte konstant durchlaufen – ohne Einbruch – und das Beste aus mir herausholen. Doch was ist
Geplant waren 13 Kilometer. Und wie letzten Sonntag hatte ich wieder Lust auf einen Waldlauf mit ein paar Hügeln. Diesmal mit meinem Rhodesian Ridgeback Shaary, der mit Begeisterung dabei ist, wenn er mitlaufen darf. Meine Wetter-App hatte es bereits angekündigt: Regen. Und so kam es auch – von Anfang bis
Easy Run (Tag1 – Trainingswoche 8/20) Den gestrigen „Easy Run“ habe ich sausen lassen, weil ich die Belastung vom letzten „Langen Lauf“ noch deutlich in den Muskeln und Knochen spürte – deshalb den ganzen Tag nur gechillt. Heute Morgen war ich wieder einigermaßen frisch, bereit für einen Easy Run, der
Nach meinem Marathon-Debüt 2012 in Freiburg war ich Feuer und Flamme für den Laufsport. Für Frankfurt 2013 hatte ich mir ein ehrgeiziges Ziel gesetzt: die magische Grenze von 3:15 Stunden zu knacken. Mit den Worten „Der Schmerz vergeht, der Stolz bleibt!“ schickte mir mein Bruder am Abend nach dem Rennen