Eigentlich wollte ich heute Morgen laufen gehen. Doch die Beine waren noch müde vom gestrigen Tempotraining und draußen zeigte das Thermometer schon über 20 °C. Meine Garmin empfahl mir ohnehin 36 Stunden Erholung – und daran habe ich mich, naja, fast gehalten.
Also habe ich das Training auf den Nachmittag verschoben und bin in meinen angenehm kühlen Keller ausgewichen. Dort lief das Laufband mit Lüfter auf Maximalstufe, dazu Musik im Ohr. Es war ein klassisches Zone 1–2 Training – locker genug, um nebenbei noch ein paar Notizen zu diktieren.
Zwar steht morgen ein Ruhetag im Trainingsplan, aber ganz ohne Bewegung wird es nicht bleiben. Gemeinsam mit meiner Frau geht’s ins Freibad zum entspannten Schwimmen – und danach wartet ein leckeres Frühstück.
11,0 km · 1:23:30 h · 7:34 min/km · HF ∅ 116 (62%) · max 126 (68%)
Michael aka Imi