Easy Run mit wenig Motivation

🏃‍♂️ Trainingseinheit: 12 km Easy Run
📅 Datum: 08.08.2025
⏱ Zeit: 1:19:21 h
📏 Distanz: 12,09 km
⛰ Höhenmeter: 121 m
⚡ Pace: 6:19 min/km
❤️ Ø Puls: 133 bpm (72 % HFmax)
❤️ Max Puls: 153 bpm (82 % HFmax)
👟 Schuhe: Altra Experience Flow 2 (von meiner Frau)

Vorgabe (Runna):
12 km bei conversational pace, nicht schneller als 5:45 min/km.
Coach Ben: „Es gibt kein ‚zu langsam‘ beim Easy Run – höre auf deinen Körper!“

Tagesform & Eindrücke:
Letzte Nacht wieder besser geschlafen, aber mit Unterbrechung – einmal raus zum Pinkeln, danach leider schwach geworden und eine ganze Packung Toffifee verdrückt. 
Heute wenig Motivation, ohne Plan hätte ich wohl geschwänzt. Da Ruhepuls und HFV normal waren, ging’s trotzdem raus. Mit Donovan und Nightwish auf den Ohren die 12 km abgespult. Zum Schluss wurde es mir zu warm und es ging gleichzeitig bergauf. Nach 12 km dann die Erlösung und den restlichen Vormittag werde ich chillen. Heute Abend geht’s schon wieder auf eine Feier. Keine Lust, aber anstandshalber gehe ich mit meiner Frau hin und verdrücke mich nach 2 Stunden wieder. Daran haben sich schon alle gewöhnt!

Ausblick:
Morgen Easy Run, 5 km auf dem Laufband.