Nach drei Trainingstagen hintereinander gönne ich mir heute einen wohlverdienten Ruhetag – zumindest was das Lauftraining betrifft. Ganz untätig bleibe ich aber nicht: Der Garten ruft. Der Rasen muss gemäht werden, und vielleicht schneide ich auch noch ein paar Büsche zurück. Für mich ist das eine willkommene aktive Erholung – Bewegung an der frischen Luft, ohne Trainingsdruck.
Die letzte Nacht war allerdings nicht besonders erholsam. Ich habe schlecht geschlafen (zu viele Gedanken im Kopf), was sich heute Morgen auch bemerkbar machte. Nach der Gartenarbeit werde ich mir deshalb ganz bewusst ein kleines Mittagsschläfchen gönnen – Schlaf ist schließlich der wichtigste Regenerationsfaktor.
Morgen steht dann das nächste Highlight im Trainingsplan: ein knackiges Tempotraining auf der Bahn. Freue ich mich drauf!
Michael aka Imi