Carbon-Laufschuhe klingen nach Hightech für Profis – doch sie halten zunehmend auch Einzug in den Freizeitbereich. Ich wollte wissen, ob sich das wirklich lohnt – und habe den Altra Vanish Carbon 2 im direkten Vergleich mit einem klassischen Trainingsschuh getestet. Hier erfährst du, wie sich der Schuh anfühlt, wie viel Tempo er bringt und ob Carbon auch für Hobbyläufer Sinn macht.
Vor ein paar Wochen habe ich mir meinen ersten Carbon-Laufschuh gekauft – den Altra Vanish Carbon 2. In Größe 11 passt er mir wie angegossen.
Erste Infos vom Fachmann
Vor dem Kauf habe ich mich im Laufladen gut beraten lassen. Besonders interessant war die Einschätzung des Verkäufers zu verschiedenen Carbon-Schuhmodellen. Der Vanish Carbon 2 wurde dabei als „unkomplizierter Carbon-Schuh“ beschrieben, der nicht nur bei hohem Tempo, sondern auch bei langsameren, längeren Läufen funktioniert. Er neige dank der relativ stabilen Sohle nicht zum „Schaukeln“, wie es bei vielen anderen Modellen der Fall ist.
Beim ersten Anziehen fühlte ich mich sofort wohl – ob im Stand, beim Gehen oder beim ersten Probelauf. Zum Vergleich testete ich noch den Endorphin Elite 2 von Saucony. Dieser war mir mit seiner hoch aufgebauten, weichen Sohle zu instabil. Schon im Stand kippte ich leicht zur Seite. Für schnelle, gut trainierte Läufer mag das Modell funktionieren – für mich war klar: Keine Chance. Die Entscheidung für den Vanish Carbon 2 fiel daher sehr schnell.
Der Praxistest
Ein anstehender 22-Kilometer-Lauf mit wechselnden Tempoabschnitten kam mir für einen Test sehr gelegen. Natürlich im direkten Vergleich mit einem herkömmlichen Laufschuh ohne Carbon – mit meinem Altra FWD VIA. Ich bin dazu bewusst abwechselnd mit beiden Schuhen gelaufen, jeweils in Intervallen auf der Bahn. Auch wenn der Vergleich durch äußere Einflüsse (Temperatur, Ermüdung, Pulsdrift) nicht wissenschaftlich exakt ist, wollte ich sehen, ob sich spürbare und messbare Unterschiede zeigen. Gelaufen wurde jeweils im angestrebten Pulsbereich – die Ergebnisse sprechen für sich:
Laufgefühl & Fazit
Der Unterschied zwischen den Schuhen war deutlich spürbar – und zwar nicht nur auf der Stoppuhr, sondern auch im Laufgefühl. Mit dem Vanish Carbon 2 hatte ich das Gefühl, als würden kleine Federn unter dem Vorfuß arbeiten. Die Energierückgabe war spürbar, das Abrollen dynamisch und gleichzeitig erstaunlich gedämpft – ein nahezu müheloses Laufen.
Der FWD VIA ist für sich genommen ein guter Trainingsschuh. Im direkten Vergleich wirkt er aber träge und weniger reaktiv. Für mich war der Unterschied signifikant.
Vergleichsintervalle
Schuh | Distanz | Pace | HF Ø / HF max |
|---|---|---|---|
| Vanish Carbon 2 | 4,0 km | 5:55 min/km | 124 / 136 |
| 2,0 km | 5:32 min/km | 143 / 149 | |
| FWD VIA | 4,0 km | 6:27 min/km | 134 / 139 |
| 2,0 km | 5:53 min/km | 143 / 148 | |
| Vanish Carbon 2 | 2,0 km | 6:26 min/km | 137 / 141 |
| 2,0 km | 5:29 min/km | 151 / 155 | |
| FWD VIA | 2,0 km | 6:53 min/km | 141 / 147 |
| 2,0 km | 5:59 min/km | 151 / 154 | |
| Vanish Carbon 2 | 2,0 km | 6:53 min/km | 144 / 149 |
Trotz der nicht perfekten Testbedingungen war der Unterschied für mich eindeutig:
Der Vanish Carbon 2 ist bei gleichem Puls schneller. Ich würde den Vorteil auf mindestens 15 Sekunden pro Kilometer beziffern.
Mittlerweile bin ich mit dem Vanish Carbon 2 einen 10 Kilometer Wettkampf und diverse Tempotrainings gelaufen. Die erreichten Zeiten wären mit einem normalen Schuh nicht möglich gewesen – davon bin ich überzeugt. Beweisen kann ich das natürlich nicht. Dazu bräuchte es einen Klon von mir, der immer im Vergleich mit normalen Laufschuhen mitläuft.
Ich freue mich jetzt auf weitere Läufe mit meinem neuen Superschuh und hoffe, dass ich von Verletzungen – die angeblich mit solchen Schuhen vermehrt auftreten – verschont bleibe.
Michael aka Imi