Heute stand Krafttraining im Plan beziehungsweise eigentlich schon gestern. Aber ich hatte verpeilt, dass die Sauna im Gym nur montags, mittwochs und freitags geöffnet ist. Somit gestern einen Ruhetag eingelegt und das Workout auf heute verschoben.
Leider liegt das letzte Krafttraining schon wieder 9 Tage zurück, das könnte Muskelkater geben. Bei 5 Laufeinheiten pro Woche ist es gar nicht so einfach Krafttraining sinnvoll unterzubringen. Im Winter will ich definitiv wieder 2-3 x pro Woche die Muckis trainieren.
Heute habe ich den ganzen Körper mit folgenden Übungen in die Mangel genommen: Langhantel-Bankdrücken, Latzug, Langhantel-Kniebeugen, Kreuzheben, Schulterdrücken und Wadenpresse. Im Anschluss noch zwei schöne Saunagänge mit Kräuter-Aufguss gemacht, herrlich!
Morgen ist Tempotraining auf der Bahn angesagt. Freue ich mich schon drauf!