Easy Run (Tag1 – Trainingswoche 8/20)
Den gestrigen „Easy Run“ habe ich sausen lassen, weil ich die Belastung vom letzten „Langen Lauf“ noch deutlich in den Muskeln und Knochen spürte – deshalb den ganzen Tag nur gechillt.
Heute Morgen war ich wieder einigermaßen frisch, bereit für einen Easy Run, der sich tatsächlich „easy“ anfühlte. Schön, wenn der Puls niedrig bleibt und es sich trotzdem noch wie Laufen anfühlt. Aber wir wohnen auf einem Berg, da wird’s während des letzten Kilometers immer nochmal etwas intensiver.
Diese Woche wird regeneriert, nur 4 Läufe, kein Long Run, aber 1 x Tempo – in Summe 35 Kilometer.
Morgen Krafttraining und Sauna im Gym.
HF ø 72 % (134) / max. 83 % (154)